Hallo alle zusammen, was geht so ab? Heute erfahrt ihr meine Meinung zur gesunden Ernährung und generell gesunde Ernährung, also worauf warten wir?
Es gibt in der Ernährungspyramide ganz unten Getränke. Das was wir meistens im Leben brauchen ist Wasser davon soll mindestens 2 l pro Tag trinken hier kommt meine erste Meinung : natürlich Wasser ist lebenswichtig ich finde das ziemlich logisch aber ich würde nicht jemanden zwingen 2 l auf einmal so trinken ich würde auch nicht von einem Kind erwarten dass es auf eis Tee und andere Sachen verzichtet. Falls euch 2 l am Tag zu viel vorkommt denk doch mal so toll Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Am Tag für den wir ganz viel Flüssigkeit, um die wieder aufzunehmen müssen wir Wasser trinken Ihr könnt aber auch Früchte in euer Wasser tun wie zum Beispiel Trauben. Ein Großteil der Erde ist eh mit Wasser bedeckt deswegen euch daran. Ich hoffe ich habe euch jetzt nicht aufs Klo gebracht denn über Wasser zu reden ist ja eine komische Angelegenheit .
Zweiter Platz auf der Ernährungspyramide : Obst eure Mama hat euch doch bestimmt schon mal gesagt das Obst und Gemüse super gesund und das stimmt auch sie halten viele Vitamine und wen es gibt die ausgewogene unter in die echt gesunde Ernährung. Wenn nicht ausgewogen Ernährung sage meine ich von allem ein wenig zu essen auch mich ausgehungert zu ernähren auch gesund sein aber ab und zu mir mal ein bisschen Spaghetti oder ein Stück Schokolade gönnen kann gesunde und schlechte fette unser Körper braucht Kohlenhydrate und auch Zucker aber Zucker nicht unbedingt in Form von massenweise Schokoriegeln oder Schokotafeln sondern Traubenzucker Fruchtzucker und wie schon gesagt habe ab und zu auch mal ein kleines Stückchen. Wenn man von gesunder Ernährung sprechen will dann ernährt man sich nur noch von den gesunden Sachen von überhaupt nicht mehr von den anderen
Egal ob es Fischschweine oder Rinderfilet euch ist Fleisch sollte man nicht so viel essen aber es ist auch gesund Dritter Platz geht an: Kohlenhydrate und Getreideprodukte. Jeder ist an dem Tag mindestens eine Scheibe Brot egal ob jetzt mit Quark oder mit Sportschau oder mit Nutella oder mit Marmelade beschmiert hier ist Brot. Nicht nur Brot sondern auch Kartoffeln Nudeln und all diese anderen Sachen.
Der vierte Platz geht an Fleisch. Egal ob es Fischschweine oder Rinderfilet euch ist Fleisch sollte man nicht so viel essen aber es ist auch gesund. Also Leute Film Fisch ist sehr gesund Fleisch auch aber man sollte nie zu viel davon essen denn die Dosis macht das Gift
Platz fünf: Fettige Sachen Butter Margarine und so.
6. Der schlimmste Platz von allem: Platz sechs. Hier sind Süßigkeiten Schokolade Eis und so weiter. Weniger von denen essen.
Also es gibt ein Gerücht das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag ist. Ohne ein gutes Frühstück gibt es auch keinen guten Tag das kann ich euch bestätigen. Ich habe seit diesem Jahr angefangen morgens letztes Jahr ich das nicht getan ich war sehr müde Und habe mich schlecht gefühlt. Starte den Tag nicht mit fettigen Sachen wie Margarine Margarine ist diese ungesund als Brotaufstrich nimmt Butter wenn es sein muss. Ich starte meinen Tag mit einer Tasse Pfefferminztee und einem getoasteten Brot mit Labne. Lavbne gibt es hier bei uns in der Türkei und es ist sowas ähnliches wie Quark, Magerquark besser gesagt.
Man kann auch Sport machen, ich werde jetzt Sport machen also dann bis morgen tschüss!!