Hallo alle zusammen! Heute geht es um Auffwärmmethoden fürs Tanzen oder Ballet! Also es gibt ganz viele verschiedene Methoden aber ich beschreibe euch 2 die man selber machen kann und die auch richtig effektiv sind.
1.Die Strech-Band Methode.
Für diese Methode braucht ihr irgendein Band, Die Länge könnt ihr euch selber aussuchen . Es kann ein Gummi-Band oder auch ein Stoff Band Sein. Ich habe mir einfach ein Stoff-Band genıommen. İhr könnt auch direkt Thera Bänder Benutzen aber ich wollte euch eine Option zeigen wenn man kein theraband hat! ıch zeig euch mal ein Bild von einem Thera Band. Damit kann man sich klasse dehnen und es macht auch Spaß! Mit den Thera B¨ændern kann man sich selber nicht nur dehnbarer machen sondern man kann auch neue Sachen wie den Spagat oder so solche Sachen lernen! Also auf jeden Fall empfehle ich allen Sportlern so ein Theraband zu haben!
2. Spike Ball!
Nein keine Sorge ich meine nicht den Metal-Ball mit den Metall Spitzen sondern den hier:
Dieser Ball ist so genial! Ich habe den Ball mir gestern besorgt und den benutzt man um Muskeln auszurollen und seine Muskeln warm zu machen. Den rollt man auf seine Beine, auf Seinen Rücken und über anders. Und glaubt mir ich sage das nicht weil ich produkt Platzierung machen Will sondern weil ich den Ball einfach nur toll finde:) Wenn ihr euch den Ball holt oder plant ihn zu holen dann würde ich euch empfehlen das ihr euch den kauft! Den Ball benutze ich um meine Muskeln auszurollen und um meine Muskeln für den Sport aufzuwärmen! Also wenn ihr euch mal wehgetan habt oder muskelKrämpfe Habt dann holt euch den Ball unbedingt!
ALso dan Leute! Dankeschön fürs Lesen und Noch etwas!
Um 15.20 Kommt mein Neues Youtube Video raus! Ich würde es mir unbedingt angucken!